Bienestar emocional para personas, familias y equipos de trabajo
Un espacio para reconectar contigo mismo, tu familia y tu equipo
Servicios
Bienestar y Autocuidado
Hola, soy Marietha, psicóloga clínica con 15 años de experiencia, especializada en bienestar y autocuidado para mujeres, madres y equipos de alto rendimiento y sensibles a los cambios y trayectorias. Trabajo desde un enfoque integral, humano y personalizado, combinando herramientas terapéuticas basadas en evidencia con prácticas de regulación emocional y mindfulness, para que logres cambios tangibles, sostenibles y aplicables a tu vida diaria.
Mis servicios están diseñados para acompañarte a recuperar energía, claridad y equilibrio, fortaleciendo tu autoestima, límites, gestión del estrés y conexión contigo misma. Además, no estás sola: podrás integrarte a una comunidad de apoyo mediante talleres, encuentros y retiros de bienestar, donde compartimos prácticas y experiencias que sostienen el proceso.
También trabajo con equipos de distintas organizaciones (educación, salud, empresas, fundaciones e instituciones públicas y privadas), desarrollando talleres y programas de bienestar enfocados en prevención del desgaste, autocuidado profesional, comunicación asertiva, manejo del estrés, regulación del sistema nervioso y fortalecimiento del clima laboral.
Ofrezco sesiones presenciales y una membresía online para mayor flexibilidad, manteniendo siempre un acompañamiento cercano, claro y con herramientas concretas para tu bienestar personal y colectivo.
Autocuidado de Equipos
Este servicio tiene como propósito ofrecer un espacio vivencial y altamente práctico de pausa, reconexión y bienestar integral para equipos que trabajan en contextos de alta demanda emocional y sostenida presión laboral.
A través de dinámicas de movimiento corporal consciente, prácticas de mindfulness y herramientas inspiradas en la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), facilitamos la regulación del sistema nervioso, el manejo del estrés y el fortalecimiento de recursos personales y colectivos.
Integramos cuerpo, mente y emoción como un todo, promoviendo estrategias simples y efectivas que puedan ser aplicadas en la rutina diaria del trabajo.
El enfoque está orientado a prevenir el desgaste profesional, favorecer la cohesión del equipo, mejorar la comunicación y el clima laboral,
y fortalecer una cultura de autocuidado posible y sostenible en el tiempo.
Mindfulness y Yoga restaurativo
En este servicio encontraras mindfulness y yoga restaurativo como un espacio de pausa profunda para regular el sistema nervioso, reducir el estrés acumulado y fortalecer tu bienestar emocional. Es una práctica amable, segura y adaptable a tu momento vital (incluso si estás cansada, con sobrecarga o sientes que “no te da el cuerpo”).
A través de respiración consciente, posturas restaurativas (suaves y sostenidas), atención plena guiada y técnicas de relajación, promovemos una disminución de la activación fisiológica asociada al estrés y una mayor capacidad de volver al equilibrio.
El objetivo no es “hacerlo perfecto”, sino ayudarte a desarrollar herramientas concretas para calmar la mente, recuperar energía y sostener tu día a día con más presencia, estabilidad y bienestar, tanto a nivel físico como psicológico.
Ayurveda y Gemoterapia
Este servicio es un acompañamiento de bienestar integrativo orientado a mujeres (y especialmente madres) que buscan regular estrés, reconectar con su energía y sostener hábitos de autocuidado de forma realista. Lo abordo desde mi base como psicóloga clínica, incorporando el Ayurveda como un marco tradicional de estilo de vida (rutinas, descanso, alimentación consciente, autocuidado diario) y la gemoterapia como un recurso simbólico y sensorial para prácticas de presencia y regulación.
En Ayurveda se trabaja con la idea de “constitución” (doshas) como una forma de comprender tendencias (ritmo, energía, digestión, sueño), y desde ahí diseñamos micro-rutinas personalizadas para tu vida cotidiana. La evidencia científica es variable y depende de la práctica específica; por eso priorizo elementos de bajo riesgo y más compatibles con salud mental, como hábitos, meditación y prácticas mente-cuerpo, más que “fórmulas” o promesas.
Arteterapia y Danza Terapia
Aquí utilizamos el lenguaje creativo como una vía terapéutica para expresar, elaborar y regular emociones cuando las palabras no alcanzan o se quedan cortas. A través de la arteterapia y la danza terapia, abrimos un espacio seguro y respetuoso para explorar tu mundo interno, fortalecer tu autoestima y reconectar con tu cuerpo y tu intuición.
En arteterapia, trabajamos con recursos como el arte visual, la música, el collage, el color y otras formas expresivas para dar forma a lo que sientes, comprender patrones emocionales y construir nuevas narrativas personales. No necesitas “saber dibujar”: lo importante es el proceso, no el resultado.
En danza terapia, el movimiento consciente se convierte en una herramienta de transformación: permite liberar tensión acumulada, ampliar la percepción corporal, expresar emociones contenidas y activar recursos internos como la creatividad, el placer y la vitalidad. Con una guía clínica y cuidadosa, el cuerpo se vuelve un aliado para regularte, conocerte y sentirte más segura. El objetivo es que puedas habitarte con mayor presencia contigo mismo.
Terapia DBT
La terapia DBT proporciona herramientas para el manejo de emociones intensas, la regulación emocional y la mejora de las relaciones interpersonales. Incorpora técnicas de mindfulness, tolerancia al malestar y habilidades de comunicación efectiva, permitiendo a las personas responder de forma saludable ante los desafíos emocionales y resolver conflictos con mayor comprensión y resiliencia. Es muy efectiva en contextos familiares, de pareja y manejo de ansiedad.
Pedagogía Waldorf y Neurociencias
Este servicio está pensado para familias y comunidades educativas que buscan criar y educar con más calma, estructura y sentido, integrando lo mejor de una mirada Waldorf (inspirada, no rígida) con herramientas actuales del desarrollo infantil desde la psicología y las neurociencias.
Acompaño procesos donde suele aparecer: desregulación emocional, dificultades de límites, exceso de pantallas, estrés familiar, baja tolerancia a la frustración, problemas de atención, convivencia tensa o agotamiento parental. El foco es diseñar una estrategia realista para tu casa o tu aula: rutinas sostenibles, juego de calidad, movimiento, arte, vínculo y regulación.
Reiki
Aquí utilizamos el lenguaje creativo como una vía terapéutica para expresar, elaborar y regular emociones cuando las palabras no alcanzan o se quedan cortas. A través de la arteterapia y la danza terapia, abrimos un espacio seguro y respetuoso para explorar tu mundo interno, fortalecer tu autoestima y reconectar con tu cuerpo y tu intuición.
En arteterapia, trabajamos con recursos como el arte visual, la música, el collage, el color y otras formas expresivas para dar forma a lo que sientes, comprender patrones emocionales y construir nuevas narrativas personales. No necesitas “saber dibujar”: lo importante es el proceso, no el resultado.
En danza terapia, el movimiento consciente se convierte en una herramienta de transformación: permite liberar tensión acumulada, ampliar la percepción corporal, expresar emociones contenidas y activar recursos internos como la creatividad, el placer y la vitalidad. Con una guía clínica y cuidadosa, el cuerpo se vuelve un aliado para regularte, conocerte y sentirte más segura. El objetivo es que puedas habitarte con mayor presencia contigo mismo.
Registros Akashicos
La terapia DBT proporciona herramientas para el manejo de emociones intensas, la regulación emocional y la mejora de las relaciones interpersonales. Incorpora técnicas de mindfulness, tolerancia al malestar y habilidades de comunicación efectiva, permitiendo a las personas responder de forma saludable ante los desafíos emocionales y resolver conflictos con mayor comprensión y resiliencia. Es muy efectiva en contextos familiares, de pareja y manejo de ansiedad.
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Marietha Vargas Ojeda | Psicóloga Clínica (Infancia, Adolescencia y Familia)
Acompaño a familias con hijos e hijas en distintas etapas del desarrollo, ofreciendo un espacio profesional, cercano y claro para abordar dificultades emocionales, conductuales y vinculares.
Mi propuesta es trabajar con madre y padre, cuando corresponde, a su vez con la familia como un sistema: porque lo que viven niños y adolescentes está profundamente influido por su entorno y red de contacto, y al mismo tiempo cada integrante puede aprender nuevas formas de relacionarse, regularse y comunicarse. El objetivo es avanzar con herramientas prácticas y sostenibles para el día a día.
Modalidades de atención
- Presencial: San Pedro de la Paz, Chile
- Online: para Chile y el extranjero, a través de Google Meet o Zoom
Si estás en otra ciudad o país, la terapia online permite acompañarte con la misma seriedad y continuidad, adaptando el proceso a tu rutina y horario.
¿Te sientes cansada, sobrepasada o desconectada de ti?
Si el estrés te está pasando la cuenta, si te cuesta regular tus emociones, si hay tensión en la convivencia o sientes que estás sosteniendo todo sola, aquí tienes una solución concreta: herramientas prácticas y espacios de acompañamiento para recuperar calma, claridad y conexión.
Te ayudo a:
- bajar la sobrecarga mental y emocional
- regular ansiedad, irritabilidad y agotamiento
- mejorar la comunicación y los vínculos en casa
- ordenar rutinas y límites sin culpa
- volver a ti con autocuidado real y sostenible
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